uloz diete

Nie ma diety, nie ma efektów. Obierz cel, albo redukcja albo masa, ułóż dietę, wrzuć do oceny do działu odżywianie i tam ktoś na pewno pomoże. Zapewne nie na taką odpowiedź liczyłeś :D Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-03-30 23:24:58

Nie odzywke tylko dzial odzywianie. Poczytaj tematu u gory takie napisane grubą czcianka. Ulóz diete i cwicz bo na takim stazu jak masz to odzywki bys tylko zmarnowal

Gainery i bialak to sa na uzupelnienei diety, jesli nie masz diety nei ma sensu brac tych odzywek.Uloz diete, uzupelnij ewentualne braki bialkami badz gainerami i wszystko bedzie gralo na kozysc twojej masy

Na bardzo szybką masę to polecam Meta Anabolon !! A tak na serio zainwestuj te pieniadze w jedzenie u ułóż diete, jako uzupelnienie mozesz popijac Mutanta.

Polecam posty podwieszone w dziale odzywianie, przy ich pomocy uloz diete i wklej ja do sprawdzenia. W tym dziale poczytaj na start o ACT.

spada Ci waga bo nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilosci kcal, uloz diete na dodatnim bilansie kcal wylicz b/t/w i wrzuc ja do sprawdzenia, chloapki ocenia ;)

kreatyna 5g rano na czczo 5g po treningu w dni nietreningowe rano i miedzy posilkami amino 2-3razy dziennie 30min przed posilkiem a gainer 1h po sniadaniu i po treningu ale bez diety ani rusz uloz diete efekty beda lepsze

[...] b.dobre witaminy jak stac Cie Gainer-lipa, nie kupuj wogole, chyba ze masz braki w diecie(jezlei wogole podaiadasz a jak sadze napewnoNIE) stawialbym na lepszej jakosci. Kreatyna-zalezy od stazu ale skoro nie masz pojecia o diecie i zapewne treningu, regeneracji to tez nic nie da. Poczytaj posty podwieoszone uloz diete,wklej ja tu a my ocenimy.

Zależy jak to wygląda jeśli chcesz to redukuj. Poczytaj podwieszone i ułóż dietę i trening

j/w ułóż dietę i zajrzyj tu za min. pół roku.

Ja bym dał spokój ze spalaczami .Policz zapotrzebowanie kaloryczne ułóz diete z idelanym zapotrzebowaniem lub na lekkim minusie do tego dołóz po treningu 20 minut aerobów (rowerek bieganie pływanie) i powinno być klasa. Pozdro

Sprawa wyglada tak że po kilku latach przerwy chcę wrócić na siłownię i wejść nw mase gdzie przez ostatnie lata nie przykładalem wagi do diety i poprostu jadłem mało ,a teraz potrzebuje dostarczyć około 3300kcl i takie ilości jedzenia mogą być dla mnie problemem wpierw ułóż dietę i zacznij ją stosować, bo może nieporzebnie się martwisz na zapas. [...]

nie kombinuj zajerestruj sie ułoz diete w dziale zbilansowana a nie pyerdol

[...] cyklu takim organizm ma bardzo zawyzone zapotrzebowanie na bialko.A tak w ogole to zgadzam sie z przedmowca.Skoro zadajesz takie pytania to za wczesnie na saa.Poczytaj,uloz diete i zobaczysz jak zaczniesz puchnac.Po co se zdrowie niszczyc.A tak w ogole to jakis ten twoj "cykl" malo profesjonalny chyba.Kolega z dzielni Ci ukladal? [...]

dieta jest??? najpierw ułóż dietę, a jeśli będziesz miał braki to uzupełnij ją białkiem/carbo/gainerem/bulkiem co do supli: może kreatyna (najlepiej jabłczan) CP lub Xpand

jakich efektow sie spodziewasz ? jesli na samym bialku oparta to z masa moze byc ciezko wypelnij ankiete i uloz diete

niedługo zaczynam nowy cykl na masę mięśniowa. będzie to mój drugi cykl podczas pierwszego nie brałem żadnych odżywek Od razu od bomby zacząłeś ... Tak na poważnie to ułóż dietę, witaminy zbędne jeśli dobrze jesz, po co pakować chemię.

http://www.sfd.pl/temat127853/ Tu masz ciekawe linki wejdz poczytaj i ułóż diete a specjalisci ja potem sprawdza :)))))) Pozdrawiam Milej lektury !!!!!!!

Lepiej sobie ułóż dietę i ew do niej daj jakiś gainer, kretka zbędna, bo niedawno w sumie zacząłeś, więc efekty powinny być spox.

dokup laweczke z osprzetem, uloz diete, zacznij cwiczyc, po roku bedziesz juz troche "kox". Wiecej w domu nie zrobisz.